Mit Hilfe verschiedener Dehnungsübungen werden die Muskeln samt der dazu gehörenden Strukturen passiv gedehnt. Die Dehnungshaltung wird 20-90 Sekunden gehalten. Bei regelmäßiger und korrekter Anwendung erreicht man eine
- Steigerung der Beweglichkeit der einzelnen Gelenke
- Steigerung der muskulären Dehnbarkeit
- Schmerzlinderung
Kontraindikationen:
- Frakturen
- Muskel-, Bänder-, Sehnen- und Kapselrisse oder Zerrungen
- Instabile Gelenke
- akute Entzündungen